HIIT

HIIT

El HIIT (High Intensity Interval Training) es un modelo de entrenamiento en la que baja o moderada intensidad de intervalos de entrenamiento se alternan con intervalos de alta intensidad. El entrenamiento HIIT se considera que es mucho más eficaz que el cardio normal porque la intensidad es mayor y que son capaces de aumentar nuestra resistencia aeróbica y anaeróbica mientras quemar grasa se convierte en tarea fácil. Puede ser usado con unos objetivos diferentes por cada tipo de persona, ya sea para perder tanta grasa como sea posible durante la fase de definición o bien para mejorar la resistencia aeróbica y anaeróbica.