Tai Chi

Tai Chi

El tai chi o tai chi chuan es un arte marcial desarrollado en el Imperio de China y practicado actualmente por varias millones de personas en el mundo entero, por lo que se cuenta entre las artes marciales que se practican más masivamente. Reduce considerablemente los niveles de estrés y ansiedad debido al control de la respiración necesario para la realización de los ejercicios, mejora la flexibilidad y resulta bastante eficaz a la hora de combatir la artritis o problemas y dolores musculares y estimula el sistema cardiovascular aunque, al tratarse de movimientos suaves y de ejercicios en su mayoría anaeróbicos, también controla la presión arterial.